10 effektiva uppvärmningsövningar för traillöpning
När det kommer till traillöpning är en god uppvärmning lika viktig som dina löparskor. Uppvärmningen förbereder dina muskler, leder och din cirkulation för den fysiska ansträngning som väntar. Den kan också minska risken för skador och förbättra din löpeffektivitet. Här presenteras 10 effektiva uppvärmningsövningar som varje traillöpare bör inkludera i sin rutin innan de ger sig ut på spåret. 1. L…
Visa hela inlägget