Att bygga uthållighet är en avgörande del av att lyckas med traillöpning, oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare. Här delar vi med oss av praktiska tips för att utveckla din uthållighet och hålla dig stark under såväl träning som tävling. 1. Bygg en stark grund För att maximera din uthållighet är det viktigt att successivt öka dina distanser. Börja med att utöka din veckovisa löpning med …
Visa hela inlägget
Ultratrail-löpning är en disciplin som tar dig bortom den sedvanliga maratondistansen och utmanar både kropp och sinne i äventyrliga miljöer. Detta inlägg är tillägnat dig som funderar på att ta steget från vanlig trail-löpning till att genomföra ett ultradistanslopp, som ofta innebär att man ska springa över 50 kilometer i en följd, ibland till och med 100 kilometer eller mer. Här kommer några ko…
Visa hela inlägget
Jag har ett nytt mål uppsatt, att springa hela Bohusleden. Naturligtvis blir det i etapper eftersom hela leden är 34 mil! Jag har börjat i söder och springer just nu norrut. Det kan dock hända att jag tar etapperna lite som de passar bäst med tanke på avstånd och längd. Jag håller även på att rehabilitera en gammal knäskada så jag tar det försiktigt och ökar löpningsmängden långsamt. Ovan är en bi…
Visa hela inlägget
Här kommer ett tips på en härlig runda nu när dagarna börjar bli varmare och ljusare. Rådasjön öster om Göteborg är en vacker sjö med närhet både till Råda Säteri och Gunnebo slott. Vackra omgivningar alltså! Rådasjön runt är en utmarkerad runda på 12 km som går runt sjön. Det finns flera parkeringar runt om sjön om du kommer med bil. Det finns även många hållplatser för buss runt om slingan. Här …
Visa hela inlägget