#tips

Att hantera mentala blockeringar kan vara en av de största utmaningarna inom traillöpning. När terrängen blir svår och kilometerna känns långa, kan ditt sinne börja tvivla och din motivation avta. Här är några tips för att övervinna dessa mentala hinder och att hålla ditt tankesätt starkt under löprundan. 1. Sätt upp realistiska mål Dela upp ditt lopp eller din träning i hanterbara delmål. Att fok…

Att ha ett effektivt och hållbart löpsteg är avgörande när du tar dig an de utmaningar som traillöpning kan erbjuda. Oavsett om du navigerar tekniska stigar, klättrar uppför branta backar eller manövrerar över ojämn terräng, kan ett korrekt löpsteg hjälpa dig att spara energi, minska risken för skador och förbättra din prestation. Analysera ditt nuvarande löpsteg För att förbättra ditt löpsteg är …

Att behärska konsten att traillöpa kräver anpassningsförmåga. Terrängen i trail-löpning varierar väsentligt – från mjuka skogsstigar till tekniska bergspass. Din förmåga att snabbt anpassa din löpteknik efter olika typer av underlag är avgörande för din effektivitet och säkerhet. I detta inlägg ska vi dyka ned i hur du justerar din löpstil för att hantera olika terrängtyper som du möter under dina…

Att bygga upp konditionen är en grundpelare för att förbättra din prestanda inom traillöpning. Oavsett om du är nybörjare eller rutinerad löpare, kräver konditionsträning en genomtänkt och metodisk ansats för att se tillväxt och resultat. I dagens inlägg går vi igenom hur du kan bygga upp din kondition för att nå nya höjder i dina löparskor på stigarna. Varför är konditionsbygge viktigt? Kondition…

Ultratrail-löpning är en disciplin som tar dig bortom den sedvanliga maratondistansen och utmanar både kropp och sinne i äventyrliga miljöer. Detta inlägg är tillägnat dig som funderar på att ta steget från vanlig trail-löpning till att genomföra ett ultradistanslopp, som ofta innebär att man ska springa över 50 kilometer i en följd, ibland till och med 100 kilometer eller mer. Här kommer några ko…

Vi vet alla att trail-löpning är en tuff sport som kräver uthållighet, styrka och mod. Men när det regnar, kan det vara svårt att hitta motivationen att dra på sig löparskorna och ge sig ut i skogen. I det här inlägget ger jag er några tips på hur ni kan hålla motivationen uppe och hur ni kan träna trail-löpning under regniga dagar. 1. Rätt kläder är A och O Låt inte regnet hindra dig från att sp…

När vintern kommer, täcker snön landskapet och skapar en drömlik atmosfär som är perfekt för trail-löpning. Men som vi alla vet, kan vinterförhållanden vara utmanande. Idag ska vi prata om hur vi kan tackla kylan och vilken utrustning som kan hjälpa oss att njuta av vinter trail-löpning. Utrustning för vinter trail-löpning För att garantera en säker och bekväm löptur under vintern, bör du invester…