#terräng

Att använda stavar vid trail running i kuperad och brant terräng blir allt vanligare, både bland nybörjare och erfarna löpare. Rätt teknik och utrustning kan verkligen göra skillnad – både för prestationen och för att minska skaderisken. Därför är stavar värdefulla Stavar hjälper till att avlasta benen, särskilt uppför långa backar eller i tekniskt svåra passager. Genom att involvera överkroppen f…

Att ge sig ut på en löprunda i naturen innebär att möta en rad olika terrängtyper – från mjuka stigar till steniga backar och leriga sluttningar. Men vad exakt är fördelarna med att träna traillöpning i dessa varierade förhållanden? Här är några av de många fördelarna: Stärker olika muskelgrupper En av de främsta fördelarna med att springa i varierad terräng är att du får en mer omfattande träning…

Att springa i terräng erbjuder en unik känsla av frihet och äventyr, men det kan också vara en utmaning när det kommer till att hitta rätt väg, särskilt om man lämnar upptrampade stigar för mer tekniska rutter. Att navigera med kompass är en ovärderlig färdighet för traillöpare som ofta vistas långt ifrån välmarkerade leder eller i områden med dålig mobiltäckning. Varför använda en kompass? Även o…

Att springa i kuperad terräng erbjuder en rad unika utmaningar och fördelar för traillöpare. Många stigar och spår har naturliga höjdskillnader som kan förbättra både din fysiska och mentala styrka. Här är några anledningar till varför du bör inkludera kuperad terräng i din trailträning: 1. Förbättrad styrka och uthållighet Kuperad terräng kräver att du använder fler muskelgrupper än vid plan löpn…

Att välja rätt skodon för traillöpning är avgörande för både prestation och komfort. Med så många alternativ på marknaden kan det dock vara överväldigande att bestämma vilka som är bästa valet för dina behov. I det här inlägget går vi igenom några viktiga faktorer att tänka på när du ska köpa dina första – eller nästa – par traillöpningsskor. Terrängens påverkan Den terräng du planerar att springa…

Att behärska konsten att traillöpa kräver anpassningsförmåga. Terrängen i trail-löpning varierar väsentligt – från mjuka skogsstigar till tekniska bergspass. Din förmåga att snabbt anpassa din löpteknik efter olika typer av underlag är avgörande för din effektivitet och säkerhet. I detta inlägg ska vi dyka ned i hur du justerar din löpstil för att hantera olika terrängtyper som du möter under dina…