#nutrition

Långa traillopp kräver inte bara fysisk styrka och uthållighet, de ställer också höga krav på din förmåga att hantera energi under loppet. Energi är din motor, och utan den rätt blandningen av näringsintag och timing kan du stöta på väggen, oavsett hur vältränad du är. I det här inlägget går vi igenom grunderna i energihantering och hur du kan tillämpa dessa tips på din nästa utmaning i traillöpni…

Betydelsen av rätt kost När det kommer till trail-löpning, är det inte bara din fysiska träning som spelar roll för din prestation. Det du äter har stor inverkan på hur du presterar och hur snabbt du återhämtar dig efter ett lopp. Här kommer vi att ge några tips om vad man bör fokusera på när det gäller kost och trail-löpning. Ät regelbundet För att optimera prestationen under träning och tävling …