För att prestera på topp under traillöpningen behöver du inte bara rätt utrustning och träning – kosten spelar en avgörande roll. Här går vi igenom de viktigaste näringsämnena och tipsen för att du ska kunna prestera optimalt. Kolhydrater – Din energikälla Kolhydrater är kroppens primära energikälla vid uthållighetsträning. Långvarig fysisk aktivitet som traillöpning kräver ett stabilt intag av ko…
Visa hela inlägget
Att träna trail-löpning är inte bara om själva löpningen; det är en hel livsstil som inkluderar förberedelserna inför löpturen och inte minst återhämtningen efteråt. Att ha en solid återhämtningsprocess är avgörande för att förhindra skador, förbättra prestanda och bibehålla en god hälsa. I det här inlägget går vi igenom olika strategier som hjälper dig att maximera återhämtningen efter en tuff tr…
Visa hela inlägget
Har du någonsin funderat på hur de erfarna trail-löparna gör under långa pass i vildmarken? Det handlar inte bara om kondition och rätt skor. Det är en hel vetenskap bakom att klara av de utmanande distanserna – och att göra det med stil. I detta inlägg kommer vi att dyka in i några av de mest viktiga, men ofta överglansade, aspekterna som håller dig stark och säker på spåret under de långa löptur…
Visa hela inlägget