#löpträning

10 effektiva uppvärmningsövningar för traillöpning

10 effektiva uppvärmningsövningar för traillöpning

När det kommer till traillöpning är en god uppvärmning lika viktig som dina löparskor. Uppvärmningen förbereder dina muskler, leder och din cirkulation för den fysiska ansträngning som väntar. Den kan också minska risken för skador och förbättra din löpeffektivitet. Här presenteras 10 effektiva uppvärmningsövningar som varje traillöpare bör inkludera i sin rutin innan de ger sig ut på spåret. 1. L…

Visa hela inlägget
5 tekniktips för effektivare traillöpning

5 tekniktips för effektivare traillöpning

Många av oss traillöpare söker ständigt efter sätt att förbättra vår löpteknik för att bli mer effektiva, snabbare och för att undvika skador. I det här inlägget kommer jag dela med mig av 5 tekniktips som kan hjälpa dig att ta din traillöpning till nästa nivå. Ditt Center of Gravity Ditt kroppens centrum bör ligga precis över dina fötter när du springer. Detta ger dig en bättre balans och stabil…

Visa hela inlägget
App för Trail Running

App för Trail Running

Det senaste året har jag ägnat fritiden åt att bygga en app för trail running. Att vara ute i naturen och dessutom få löpträna är två av mina största intressen. Men jag tycker det är himla tråkigt att springa samma runda mer än en gång. Motionsspår är praktiska, men att hitta små stigar i skogen är mycket roligare! Min app heter Trail Challenge och finns till både iOS och Android. I appen finns de…

Visa hela inlägget