#löptips

Att hantera mentala blockeringar kan vara en av de största utmaningarna inom traillöpning. När terrängen blir svår och kilometerna känns långa, kan ditt sinne börja tvivla och din motivation avta. Här är några tips för att övervinna dessa mentala hinder och att hålla ditt tankesätt starkt under löprundan. 1. Sätt upp realistiska mål Dela upp ditt lopp eller din träning i hanterbara delmål. Att fok…

Att bygga upp konditionen är en grundpelare för att förbättra din prestanda inom traillöpning. Oavsett om du är nybörjare eller rutinerad löpare, kräver konditionsträning en genomtänkt och metodisk ansats för att se tillväxt och resultat. I dagens inlägg går vi igenom hur du kan bygga upp din kondition för att nå nya höjder i dina löparskor på stigarna. Varför är konditionsbygge viktigt? Kondition…