#intervallträning

Att bygga uthållighet är en avgörande del av att lyckas med traillöpning, oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare. Här delar vi med oss av praktiska tips för att utveckla din uthållighet och hålla dig stark under såväl träning som tävling. 1. Bygg en stark grund För att maximera din uthållighet är det viktigt att successivt öka dina distanser. Börja med att utöka din veckovisa löpning med …

Intervallträning är en effektiv metod för att förbättra både hastighet och uthållighet, vilket kan ge stora fördelar vid traillöpning. Här delar vi med oss av tips och tekniker för att komma igång med intervallträning på bästa sätt. Vad är intervallträning? Intervallträning innebär att alternera mellan perioder av högintensiv löpning och perioder av lågintensiv återhämtning. Detta träningssätt kan…