Fördelarna med att träna trail-löpning istället för vanlig löpning
Att springa är en fantastisk träningsform som kan ge en mängd hälsofördelar. Men varför inte prova på trail-löpning istället för vanlig löpning? Här är några fördelar med att träna trail-löpning:
Upplevelsen
Trail-löpning ger en helt annan upplevelse än att springa på asfalterade vägar. Du får möjlighet att springa i vacker natur och uppleva områden som inte är tillgängliga för bilar eller cyklister. Det kan vara allt från skogar och berg till kustlinjer och ökenområden.
Träningen av balans och stabilitet
Eftersom trail-löpning oftast sker på ojämna underlag såsom stenar, rötter och lera, krävs det att du har en bra balans och stabilitet. Att springa på dessa underlag tränar din kropp att anpassa sig till förändringar och du blir starkare i muskler som normalt sätt inte används vid vanlig löpning.
Minskad risk för skador
Eftersom trail-löpning sker på mjukare underlag än asfalt, minskar risken för skador som exempelvis problem med knäna. Dessutom är det mindre belastning på fötterna eftersom du inte behöver oroa dig för att trampa på hårda stenar eller liknande.
Förbättrad kondition
Att springa trail-löpning är oftast mer ansträngande än vanlig löpning eftersom du konstant anpassar dig till underlaget. Detta ökar din kondition och du kommer att kunna springa längre och snabbare än tidigare.
Mental hälsa
Att springa i naturen har visat sig ha en positiv effekt på vår mentala hälsa. Bara att vara i naturen kan bidra till en ökad känsla av välbefinnande och tillfredsställelse.
